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一年之计在于春，一日之计在于晨。人体在经过了一夜的睡觉，身体的各项功用又得重新开端作业。此刻是最需求养分的时分，但由于身体单个功用还没彻底康复，所以不能弥补太多的食物，避免引发消化不良。这时喝一杯蔬果汁，并配以几片粗粮面包和一个鸡蛋，再适宜不过了。
从过完年开端，我也发现我这体重却是上升不少，所以最近一直在瘦身，瘦身仅有的欠好便是由于吃得少，简略便秘。信任许多朋友跟我也有相同的困扰。今日带来的这款养分又甘旨的果蔬牛奶，做法简略，饱腹感强，还能弥补维生素，增强抵抗力，很合适跟我相同在瘦身的朋友。
制作方法：1.先将香蕉去皮切小块备用。吃香蕉能添加身体养分，使人心境愉悦，其养分高、低热量、是适当物美价廉的养分食品，也是爱美女士的瘦身佳果。
2.火龙果去皮切小块备用。火龙果的花青素含量比较高。花青素是一种功效显着的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗衰老、抗自由基的作用。火龙果中也赋有很多的维生素C，能够消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
3.将香蕉、火龙果、牛奶和纯净水倒入破壁机中，挑选果蔬键约搅打30秒即可。牛奶也是十分优质的蛋白质，张文宏医师就说最好每天喝杯牛奶，吃个鸡蛋，弥补优质蛋白，能加强人体抵抗力。
做好的火龙果香蕉牛奶倒入杯中。这样一杯色彩超美的果蔬牛奶有没有感动你，一口下肚，甜美连绵的口感在舌尖化开，入鼻牛奶和火龙果的幽香能充沛唤醒肠胃。这款果蔬牛奶中香蕉甜度高，我就没有额外加蜂蜜了，有爱好的朋友无妨在家也试着做，瘦身的朋友也能够试着用它晚上代餐。
1.挑选香蕉的时分，要挑选表皮金黄色者最最佳，而果皮上有棕色小点的香蕉最为甜美，但这样的香蕉现已熟透了，不耐保存，需求赶快食用完。
2.火龙果中的芝麻状的籽，能促进肠胃的活动，打的太久不只失掉作用，并且籽被打碎粉末感会十分重。
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