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高考期间吃什么？身为医学博士的小苍妈妈正谋划儿子的 “考试菜谱”：三明治、肉汤、粥……“高考饮食不宜与日常反差太大，原则上应该以清淡为主、统筹养分与安全，防止过度养分或求新，形成考生肠胃不适影响考试，特别要注意不能够吃得过饱。 ”
有些家庭为了孩子高考讨口彩，会预备大饼、油条等。小苍妈妈主张，早餐中要有“植物”、有“动物”调配。 “牛奶必定要喝，供给足够的蛋白质，然后我会买切片面包，夹火腿、生菜、西红柿等克己三明治，洁净卫生又养分。有时候早上能够配点清淡的稀饭。 ”
午饭，肉不行缺，绿叶菜是要害。午饭各种养分素含量一般占全天供给量的30%-40%。关于处在身体快速成长期的高中生来说，许多孩子喜爱“吃肉”。但高考期间，不少家长忧虑吃得过于油腻，孩子上了考场脑筋“不清新”。小苍妈妈主张，无妨“煲一汤”，将猪肉、牛肉、鸡肉等荤菜炖成汤。在酷热的考试期间，既能弥补水分，又清淡可口。一起，中餐还要注重绿叶菜和生果。
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